功夫的修煉有三個(gè)階段：初級(jí)階段、藝術(shù)階段以及“無(wú)藝術(shù)”的階段。在初級(jí)階段，習(xí)武者對(duì)武術(shù)中的搏擊藝術(shù)一無(wú)所知，天真無(wú)邪。在搏擊戰(zhàn)時(shí)，他只是本能地防御和攻擊，而不知道什么是對(duì)，什么是錯(cuò)。盡管他不懂什么是科學(xué)搏擊方法，但他顯示出的是本真的自己。

第二階段是藝術(shù)階段，也就是功夫訓(xùn)練的開(kāi)始。有人會(huì)教他各種各樣的防御和攻擊的方法，各式各樣的踢腿、步法、移動(dòng)、調(diào)整呼吸以及思考問(wèn)題的技巧。毫無(wú)疑問(wèn)，此時(shí)他對(duì)搏擊有了一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)，但是遺憾的是，他同時(shí)也喪失了本真的自我以及自由的感覺(jué)。他的動(dòng)作不再自然，他的思想也往往會(huì)在做不同的動(dòng)作之間，停下來(lái)思索和分析各種動(dòng)作是否正確。更糟的是，他可能會(huì)被智力所束縛，而讓自己游離于真實(shí)之外。

第三階段，“無(wú)藝術(shù)”的階段。經(jīng)過(guò)多年嚴(yán)格而艱難的訓(xùn)練之后，他意識(shí)到，功夫終究沒(méi)什么特別的，他不會(huì)再?gòu)?qiáng)迫自己去想招式，而是像壓在土墻上的水一樣，調(diào)節(jié)自己去適應(yīng)他的對(duì)手——從最細(xì)微的裂縫里流過(guò)。這時(shí)他只要像水一樣無(wú)形且漫無(wú)目的即可，其他什么也不去做。沒(méi)有任何事情掌控著他，他因此也就獲得了自由。

這三個(gè)階段同樣適用于中國(guó)功夫的各種招式，有些招式十分簡(jiǎn)單，只是基本的防御和攻擊，但從整體上而言，這些招式的組合缺少連貫和變化，比較粗糙。而從另一方面來(lái)講，有些更復(fù)雜的招式，又太過(guò)注重裝飾，習(xí)武者往往因?yàn)閯?dòng)作的優(yōu)雅和花哨而忘乎所以。不管是所謂的硬派還是柔派，都常常涉及到較大幅度的花哨動(dòng)作。他們往往會(huì)用一大堆復(fù)雜的進(jìn)退步法，去攻擊一個(gè)目標(biāo)。（這如同藝術(shù)家在畫(huà)完一條蛇之后，還要添上漂亮的腳一樣——畫(huà)蛇添足而已。）

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