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主題:尋找“低壓工作”

  |   只看他 樓主

 “慢性工作壓力”——世界衛(wèi)生組織稱其為“全球流行病”。慢性工作壓力并非由辦公器械失靈或是同事關(guān)系不和而導(dǎo)致,而是由于體力透支及日以繼夜的腦力工作,而引發(fā)的各類事故、失眠、易怒、疲勞,最終導(dǎo)致生活質(zhì)量的整體下降。
  可是,大家不一定要選擇高壓力職業(yè)!150 Best Low-Stress Jobs》的作者,職業(yè)信息專家Laurence Shatkin 告訴大家,各個(gè)領(lǐng)域其實(shí)都存不少低壓力工作,而且大部分都有很大的成長空間且提供高額工資。
  青睞短工作周?
  按摩師和健身教練每周的工作時(shí)間少于其他行業(yè)。這些領(lǐng)域雖然工資目前不是特別高,但成長空間很大。這類職位很多為承包關(guān)系,無獎金(獎金會使有些人感覺有壓力)。
  渴望自由嗎?
  在歐美國家,數(shù)學(xué)家和社會學(xué)家的平均工資分別達(dá)到了93580美元和69620美元。在中國,不少大學(xué)教授的基礎(chǔ)月薪(包括基本工資、福利、補(bǔ)助、課酬)都在一萬元以上,此外還有科研項(xiàng)目費(fèi)用(根據(jù)項(xiàng)目大小,經(jīng)費(fèi)多少而定);社會學(xué)家基本工資都不高,但做項(xiàng)目和課題的收入,加上出席社會活動、演講方面的補(bǔ)助,年收入一般從七八萬到數(shù)十萬元不等。這些職位,不用擔(dān)心他們的決策會對公司業(yè)績產(chǎn)生什么影響,如果沒有太大“野心”,完全可以過著白天傳道授業(yè),晚上結(jié)伴跳舞的舒適生活。
  這幾年的新興職業(yè)網(wǎng)絡(luò)議價(jià)師(或利用自己的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)、或利用自身總結(jié)的購物心得,幫助消費(fèi)者與商家唇槍舌劍,砍價(jià)成功后,以差價(jià)的百分比作為服務(wù)費(fèi)),足不出戶,工作時(shí)間自由,月薪3000元一般不成問題,資深者每月收入甚至可達(dá)萬元。
  近期,家政市場上月嫂、育嬰師、催乳師的薪資也相當(dāng)看漲。在東莞,獲得高級育嬰師資格證的服務(wù)人員薪資在3000-4000元/月不等,而一些高級的育嬰師月薪則要價(jià)7000元以上;據(jù)催乳師自爆,其時(shí)薪可達(dá)到200元左右。這些高回報(bào)的“體力活”,多勞多得,很多從業(yè)人員不僅可以自己安排工作時(shí)間和強(qiáng)度,在家政公司做熟了
  后自己“另立山頭”當(dāng)老板
  的人比比皆是……
  “困獸”族減壓錦囊
  當(dāng)然,不是每個(gè)人都能很快找到一份不錯(cuò)的低壓力工作,不妨參考一下中華英才網(wǎng)職場專家給出的幾條建議,可能有助于你減輕當(dāng)前的工作壓力。
  A.跟蹤工作成就。很多低壓力工作都有一個(gè)共同點(diǎn)———工作成果明確。建筑工人工作壓力小,正是因?yàn)樗麄兛梢郧宄乜吹阶约旱膭趧庸麑?shí)。但現(xiàn)實(shí)中很多工作都缺少明確的工作成果,因此,職場人可以記錄下自己的工作成就,以及來自同事和客戶的表示肯定的信件及郵件等,這些文件除了可以增加成就感,還可以在求職時(shí)增加簡歷“績效評估”部分的分量。

 B.表明需求。大多數(shù)公司都建立了反饋機(jī)制供職工提供建設(shè)性意見。你是否需要彈性的工作時(shí)間、減少工作的干擾、調(diào)動工作?專家建議,利用所有機(jī)會反映你想減輕壓力的需求。
  C.加強(qiáng)控制。即使像整理辦公桌、列工作清單這類的小事,也能幫助你梳理思路,更能使你感覺工作盡在掌握中。
  D.改變心態(tài)。當(dāng)工作本身就是壓力的來源時(shí),專家建議大家改變態(tài)度,改變適應(yīng)緊張刺激的方式。如果你充滿自信、態(tài)度樂觀并勇于改進(jìn)方法,你會發(fā)現(xiàn)自己在處理高壓工作時(shí)也能游刃有余。
  E.鍛煉身體。如果你的工作需要久坐怎么辦?開會之后,不妨花些時(shí)間在大廈外走走;顒右幌律眢w,哪怕只是一兩分鐘,都會產(chǎn)生舒緩壓力的作用。

  |   只看他 2樓
鍛煉最重要啊..有沒有經(jīng)驗(yàn)說不歸去

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