名詞解釋
　　職場向日葵向日葵生長在陽光充足的地方，朝氣蓬勃，欣欣向榮，努力積極。職場向日葵就是這么一群人，整天開開心心，積極向上。對(duì)工作充滿熱情，對(duì)職場上發(fā)生的事情也都能以樂觀、上進(jìn)的態(tài)度去看待，不抱怨、不逃避、不推卸。他們也更容易獲得同事的注意、上司的認(rèn)可，有著較多的表現(xiàn)空間和升職機(jī)會(huì)。
　　職場蘑菇
　　蘑菇生長在陰暗的角落，終日不見陽光，顏色晦暗，極易腐爛變質(zhì)。職場蘑菇族同樣是被放置于不受重視的部門，從事打雜工作的人。受到提升、獎(jiǎng)勵(lì)的機(jī)會(huì)不多，得不到必要的指導(dǎo)和提拔。平時(shí)說來幾乎沒有人覺得他們有什么重要的存在價(jià)值，更不要提看到他們的工作能力了，而一旦有事發(fā)生了，他們接受無端的批評(píng)、指責(zé)、代人受過的機(jī)會(huì)卻也不少。
　　成因解析
　　“向日葵”是這樣煉成的
　　職場上，誰能成為向日葵一族，誰會(huì)成為蘑菇一族，并不是天生注定的。當(dāng)然很可能與很多客觀因素有著莫大的關(guān)系，但最終推動(dòng)了一個(gè)人往哪個(gè)方向發(fā)展的，還是取決于自己的性格和心態(tài)。
　　1.在逆境中是否樂觀？
　　如果要挖掘深層次根源的話，可以說價(jià)值觀決定一切。是否積極、向上，是否有足夠的進(jìn)取心，這些當(dāng)然都會(huì)決定了一個(gè)人在職場上的表現(xiàn)；但比這些更重要的，是他面臨各種問題的時(shí)候，能否始終抱有樂觀、陽光的態(tài)度。
　　在順境之中能表現(xiàn)好的人很多，但遭遇挫折、低谷、逆境的時(shí)候，還能保持一個(gè)好心態(tài)、在不可能之中尋求可能、不放棄任何一點(diǎn)細(xì)小機(jī)會(huì)的人，才能成為真正的向日葵。2.有沒有懷才不遇這種事？
　　蘑菇族對(duì)于現(xiàn)狀最大的不滿就是覺得自己的價(jià)值沒有得到體現(xiàn)和重用，懷才不遇，千里馬遇不上伯樂。覺得自己做的都是沒什么意義的事，所以隨便應(yīng)付，那么導(dǎo)致的結(jié)果必定是讓別人覺得“小事情都做不好，還想做大事？”
　　 如果你看過　《穿PRADA的惡魔》，你就應(yīng)該明白，從幫上司買一杯外賣的咖啡、訂酒店乃至于接送孩子這樣的事情里，都能看得出一個(gè)人是不是足夠機(jī)靈、細(xì)心、反應(yīng)快。在職場上，沒有小角色，只有小演員。向日葵族懂得把每一件事都當(dāng)作責(zé)任重大的事情去力求完美地完成，把端茶遞水、影印文件這樣的小事，都當(dāng)作“為人民服務(wù)”、多接觸不同部門的同事和領(lǐng)導(dǎo)的機(jī)會(huì)，開開心心地去做好。
　　3.能認(rèn)真去看別人的優(yōu)點(diǎn)嗎？
　　很多心理治療大師都會(huì)告訴我們，心態(tài)、氛圍和氣場這些東西，都是實(shí)實(shí)在在的能量。你散發(fā)出什么樣的能量，事情就會(huì)往什么方向發(fā)展。

如果你抱定了“大家都拿我當(dāng)打雜的”，或者“領(lǐng)導(dǎo)看不到我的能力，只知道壓制我”這樣的念頭，那么你必定會(huì)以抵觸的情緒去面對(duì)職場上的每一天。覺得周圍的人能力都不如你，卻比你混得好，太不公平了！戴著放大鏡去看別人的缺點(diǎn)和自己的優(yōu)點(diǎn)，于是不平衡的心態(tài)日益加重。帶著這種負(fù)面情緒，怎么可能有好的工作狀態(tài)呢？
　　實(shí)際上，現(xiàn)實(shí)最大。你只有接納了現(xiàn)實(shí)，不去費(fèi)力氣做徒勞的抗?fàn)�，才能把注意力關(guān)注到眼前的事情上，把手上的每件事情做好。也只有這樣，才能幫自己找到更好的解決之道，幫助自己脫離眼前的困境， 或是自己不喜歡的情境。
　　職場支招
　　如何成為“向日葵”
　　也許調(diào)整心態(tài)、關(guān)注當(dāng)下這種話聽起來太過于籠統(tǒng)，那么可以用以下這幾招，更簡單地讓自己盡快變身向日葵族——又或者，即便你目前所處的境況是蘑菇族，但只要你有一顆向日葵的心，那么變身的一天也是觸手可及的。1.不要想三天以后的事
　　未來的、無法掌控的事情，想得太多只會(huì)給自己增添不必要的壓力。很多蘑菇族的悲觀情緒就來源于“我這樣整天打打文件，將來能有什么前途啊”，而實(shí)際上，打好手上的每一份文件，事情自然會(huì)向前推進(jìn)。
　　每個(gè)人的工作時(shí)間都是有限的，想得太多必定導(dǎo)致做得太少。當(dāng)你真正已經(jīng)完全充分地把手上的事情做得熟練無比游刃有余的時(shí)候，一天能干完三天的活的時(shí)候，再去想是否能發(fā)展別的也來得及。2.關(guān)注“小確幸”
　　把注意力集中在更能讓你開心、高興的事情上，例如晚起了十分鐘，居然還是趕上了單位的班車；上午要交的報(bào)告還需要完善一下，卻發(fā)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)上午根本沒來，下午完成交給他也來得及……放大這些讓自己高興的事情。
　　當(dāng)你的注意力集中到這些“小確幸”上去的時(shí)候，與此同時(shí)選擇性地忽略負(fù)面情緒。對(duì)于來自同事的不滿、挑剔、抱怨等等，忽略情緒，關(guān)注事實(shí)。比方說，同事抱怨你幫他訂的盒飯沒放辣，不要想著“他憑什么挑剔我”，而是關(guān)注于“哦，對(duì)了，他是四川人，我怎么忘了？”
　　3.不吝惜贊美別人
　　算計(jì)別人而達(dá)到自己目的的“辦公室政治”實(shí)際上勞心又勞力。不吝惜真誠地贊美別人，是一種與人為善的本性以及省心省力的社交工具。事實(shí)上，每個(gè)人身上也的確都有不同的閃光點(diǎn)。當(dāng)你愿意發(fā)自內(nèi)心去贊美別人、欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)的時(shí)候，別人所回饋給你的笑臉和善意，一定比你用抱怨抵觸的心態(tài)對(duì)待別人的時(shí)候來得更多。
　　4.學(xué)會(huì)釋放壓力情緒
　　真的碰到了一些讓你覺得極度委屈的事情，又或者接到了一些無法完成的事情，那么學(xué)會(huì)及時(shí)舒緩自己的負(fù)面情緒，找到解決問題的出口，而不是一味像蘑菇一樣躲在陰暗的角落里郁郁寡歡甚至暗自垂淚。試過嗎？有時(shí)候哪怕只是吃上一塊巧克力或者喝一杯可樂，你的心情都會(huì)變好一點(diǎn)，再想問題的時(shí)候也許觀念就會(huì)變得不一樣了。

5.豐富工作以外的生活
　　像向日葵始終追尋著陽光的方向一樣，向日葵族最根本的特點(diǎn)，就是永遠(yuǎn)對(duì)生活保持著高度熱情，興致高昂，勇于改變，對(duì)新鮮事物有足夠的好奇。就像叫外賣、打文件不可能永遠(yuǎn)是工作的全部一樣，工作也絕對(duì)不是生活的全部。你有健康，有心意相知的伴侶，有合得來的朋友，有足夠多的聚會(huì)……這些會(huì)讓你覺得，工作上的挫折，沒什么大不了。
　　6.保有無目的性興趣
　　為了看韓劇而學(xué)學(xué)韓語，在每個(gè)假期制定旅行計(jì)劃，兒時(shí)想學(xué)而沒機(jī)會(huì)學(xué)的鋼琴、芭蕾、拳擊現(xiàn)在找時(shí)間去學(xué)……尋找一些自己真正感興趣的事情去做，那會(huì)讓你的內(nèi)心逐漸變得豐富而強(qiáng)大，對(duì)自我的認(rèn)定更加清晰，于是情緒也就不那么容易為外界的狀況所左右——當(dāng)然這是終極的理想狀況，做起來也不容易，但并不妨礙我們用緩慢而堅(jiān)定的步伐一直走在奔向它的路上。