2014年6月22日，北國(guó)商城戶(hù)外俱樂(lè)部為您帶來(lái)一場(chǎng)呵護(hù)身心的瑜伽養(yǎng)生活動(dòng)，此次活動(dòng)邀請(qǐng)了眾多高端女性會(huì)員一同體驗(yàn)高溫瑜珈，高溫瑜珈在這個(gè)夏季聽(tīng)起來(lái)似乎有些炎熱更有些難度，但是會(huì)員們的學(xué)習(xí)熱情絲毫不減，下面讓我們快來(lái)一起學(xué)習(xí)一下吧……

         專(zhuān)業(yè)的瑜伽講師為會(huì)員朋友們講解要領(lǐng)

高溫瑜珈也稱(chēng)熱力瑜伽，是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中練習(xí)瑜伽。它由26種伸展動(dòng)作組成，屬于柔韌性運(yùn)動(dòng)，能改善脊椎柔軟度，同時(shí)，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重，特別適合辦公室一族。

高溫瑜伽開(kāi)始練習(xí)前會(huì)員們靜坐調(diào)整呼吸

高溫瑜伽特別適合初次走進(jìn)瑜伽房的人。因?yàn)楦邷罔べな且��?span>38℃～42℃的封閉房間內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練，人體各項(xiàng)機(jī)能處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快，各關(guān)節(jié)結(jié)合部潤(rùn)滑液體分泌增加，人體本身可以在少作熱身情況下迅速進(jìn)入訓(xùn)練動(dòng)作狀態(tài)。在這種環(huán)境中進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練，會(huì)減少受傷的幾率，消除身體的緊張感。

正如高溫瑜伽創(chuàng)始人比克拉姆對(duì)熱瑜伽形象的比喻，把一塊鋼鐵加熱后，用錘子能夠輕易地改變它的形狀，因此40℃的室內(nèi)溫度下，可以柔軟因缺少運(yùn)動(dòng)而變硬的肌肉和筋骨。這樣即使是平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)的身體，也可以輕易地完成不同的伸展動(dòng)作，不容易受傷。

    高溫瑜珈的26個(gè)動(dòng)作可在70-90分鐘內(nèi)把身體恢復(fù)到一個(gè)平衡的境界，使身體的每一塊肌肉、每一個(gè)器官甚至筋骨都能得到鍛煉，能夠系統(tǒng)地把充滿(mǎn)氧氣的新鮮血液全部輸送到身體的各個(gè)部位，讓它們恢復(fù)到健康、自然的工作狀態(tài)。

 “因?yàn)楦邷罔ょ炀哂辛己玫臏p肥功效，所以頗受年輕女性的青睞。其實(shí)，除了高血壓、心臟病等一些器質(zhì)性病患者不能練習(xí)外，高溫瑜珈是一項(xiàng)男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng)�！本毩�(xí)高溫瑜珈，通過(guò)高速的血液循環(huán)，可以對(duì)全身的器官進(jìn)行一次大清洗，把毒素通過(guò)大量的汗水排出體外。

瞧！會(huì)員們跟隨老師舒展著每一個(gè)動(dòng)作

只要您嘗試一次高溫瑜伽，您就會(huì)愛(ài)上它。因?yàn)楫?dāng)我們承受住高溫的考驗(yàn)，身體開(kāi)始逐漸接受這種信號(hào)，而這高溫的熏蒸，又能使各個(gè)筋骨、器官打開(kāi)，讓我們變得比平時(shí)更加柔韌而鎮(zhèn)定。運(yùn)動(dòng)后大量的毒素隨著汗水排出體外，就好像與自己的血肉肌膚進(jìn)行了一次暢快的談話(huà)，身體上那些陌生的韌帶、筋骨，就會(huì)被高溫瑜伽悄然喚醒，相信每一個(gè)愿意挑戰(zhàn)自我的人都會(huì)迷上這場(chǎng)關(guān)于堅(jiān)忍、毅力的體驗(yàn)！您的品質(zhì)生活，北國(guó)商城為您傾力打造……