[轉(zhuǎn)帖]下定決心 持之以恒
下定決心 持之以恒
by郭特利 from經(jīng)濟(jì)日報(bào)
年前，個(gè)人33歲，可能因長期擔(dān)任業(yè)務(wù)管理的工作，體重一直維持75公斤上下，以174公分的身高而言，倒也不顯過胖；但健康體檢開始測出輕中度脂肪肝，與肝功能指數(shù)的輕微異常后，開始造成個(gè)人一點(diǎn)困擾。 三年多前，剛屆不惑之年，有天忽有念頭，是否有機(jī)會(huì)在40多歲的年紀(jì)，能重回20歲時(shí)的體能顛峰，包括68公斤的體重與肌耐力的提升。 40多歲重回20歲的體能，這目標(biāo)似乎有點(diǎn)艱難；但個(gè)人想，體重不外乎取決于飲食與運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，而肌耐力應(yīng)來自于持續(xù)的運(yùn)動(dòng)與鍛煉；道理似乎很簡單，關(guān)鍵在于能否下定決心，持之以恒。 三年多下來，我徹底改變飲食與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；早餐吃素，中餐多數(shù)吃水果，只有晚餐可以稍微放縱一下。再加上每天3,000公尺的晨跑，甚至兩年前重回跆拳道館，接受每周至少一次的跆拳道訓(xùn)練。 今年以來，已達(dá)到三年前所訂的目標(biāo)。現(xiàn)今體重維持在68公斤，15分鐘內(nèi)可完成3,000公尺的跑步，今年初體檢，甚至醫(yī)生宣布我的脂肪肝已經(jīng)消失了；臺大蕭醫(yī)師甚至贊許，臨床上少見有33歲得脂肪肝，而43歲能不藉由藥物，以飲食和運(yùn)動(dòng)排除脂肪肝的案例。 自減輕體重與持續(xù)運(yùn)動(dòng)以來，每天上班的精神狀況反而比以前更佳，似乎歲月的時(shí)間在個(gè)人身上，走得略慢，使個(gè)人得以維持更佳的體能狀況。 分享此過程心得，發(fā)現(xiàn)其實(shí)不是什么了不起的大學(xué)問，不過就是下定決心，持之以恒。 選擇適當(dāng)?shù)娘嬍�，與每天持續(xù)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)很簡單；不過就是多吃青菜水果，少吃油膩食物；不過就是每天把握零碎時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可以在家附近跑步，也可以在公司內(nèi)，多走樓梯，少搭電梯；多數(shù)朋友做不到的關(guān)鍵，不在不能，而在不為。 在亞洲推廣奧圖碼成為投影機(jī)領(lǐng)導(dǎo)品牌的過程中，我們有類似的體驗(yàn)。品牌的推廣需要不斷推出好產(chǎn)品，需要持續(xù)提升好服務(wù)；方向與決心很清楚，但必須持之以恒。 過程中，我們也經(jīng)歷不少考驗(yàn)決心與恒心的困難，有時(shí)推出創(chuàng)新產(chǎn)品，雖然最后終獲好評，但結(jié)果似乎比預(yù)期來得晚。雖有過程的考驗(yàn)，但下定決心，持之以恒，終讓我們完成目標(biāo)。 許多看似艱難的目標(biāo)，其實(shí)常常不在我們不能，而只是不為。如果是此類的目標(biāo)，我們或可從容面對，因?yàn)橥瓿赡繕?biāo)可能不困難，只要下定決心，持之以恒！
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