2014年6月22日，北國商城戶外俱樂部為您帶來一場呵護身心的瑜伽養(yǎng)生活動，此次活動邀請了眾多高端女性會員一同體驗高溫瑜珈，高溫瑜珈在這個夏季聽起來似乎有些炎熱更有些難度，但是會員們的學習熱情絲毫不減，下面讓我們快來一起學習一下吧……

         專業(yè)的瑜伽講師為會員朋友們講解要領(lǐng)

高溫瑜珈也稱熱力瑜伽，是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中練習瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，同時，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重，特別適合辦公室一族。

高溫瑜伽開始練習前會員們靜坐調(diào)整呼吸

高溫瑜伽特別適合初次走進瑜伽房的人。因為高溫瑜伽是要在38℃～42℃的封閉房間內(nèi)進行訓練，人體各項機能處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快，各關(guān)節(jié)結(jié)合部潤滑液體分泌增加，人體本身可以在少作熱身情況下迅速進入訓練動作狀態(tài)。在這種環(huán)境中進行瑜伽訓練，會減少受傷的幾率，消除身體的緊張感。

正如高溫瑜伽創(chuàng)始人比克拉姆對熱瑜伽形象的比喻，把一塊鋼鐵加熱后，用錘子能夠輕易地改變它的形狀，因此40℃的室內(nèi)溫度下，可以柔軟因缺少運動而變硬的肌肉和筋骨。這樣即使是平時缺少運動的身體，也可以輕易地完成不同的伸展動作，不容易受傷。

    高溫瑜珈的26個動作可在70-90分鐘內(nèi)把身體恢復(fù)到一個平衡的境界，使身體的每一塊肌肉、每一個器官甚至筋骨都能得到鍛煉，能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液全部輸送到身體的各個部位，讓它們恢復(fù)到健康、自然的工作狀態(tài)。

 “因為高溫瑜珈具有良好的減肥功效，所以頗受年輕女性的青睞。其實，除了高血壓、心臟病等一些器質(zhì)性病患者不能練習外，高溫瑜珈是一項男女老少皆宜的運動。”練習高溫瑜珈，通過高速的血液循環(huán)，可以對全身的器官進行一次大清洗，把毒素通過大量的汗水排出體外。

瞧！會員們跟隨老師舒展著每一個動作

只要您嘗試一次高溫瑜伽，您就會愛上它。因為當我們承受住高溫的考驗，身體開始逐漸接受這種信號，而這高溫的熏蒸，又能使各個筋骨、器官打開，讓我們變得比平時更加柔韌而鎮(zhèn)定。運動后大量的毒素隨著汗水排出體外，就好像與自己的血肉肌膚進行了一次暢快的談話，身體上那些陌生的韌帶、筋骨，就會被高溫瑜伽悄然喚醒，相信每一個愿意挑戰(zhàn)自我的人都會迷上這場關(guān)于堅忍、毅力的體驗！您的品質(zhì)生活，北國商城為您傾力打造……