睡眠時(shí)間的多少與長(zhǎng)短，與人群的年齡特點(diǎn)密切相關(guān)聯(lián)。
充足睡眠陽(yáng)氣盛，如年齡越小的孩子，睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，年齡越大的老年人，睡眠時(shí)間越短。睡眠是一種生物本能，人在睡眠時(shí)，全身肌肉松弛，對(duì)外界刺激反應(yīng)減低，心跳、呼吸、排泄等活動(dòng)減少，有利于各種器官恢復(fù)機(jī)能。人體內(nèi)的生物鐘支配著內(nèi)分泌系統(tǒng)，釋放各種激素。
其中有一種生長(zhǎng)激素，其作用是促進(jìn)肌肉新陳代謝，恢復(fù)體力，促使骨骼成長(zhǎng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夜晚睡眠之后，人體陰陽(yáng)相互交合，才能生生不息，精氣神才能得到休養(yǎng)生息，陽(yáng)氣才能充分在第二天飽滿(mǎn)釋放，以供人體氣血流通與經(jīng)脈運(yùn)行，積極投人到生活與工作中去。
兒童時(shí)期，其激素分泌呈現(xiàn)夜多晝少的規(guī)律，1點(diǎn)到5點(diǎn)之間釋放的生長(zhǎng)激素差不多是白天的3倍。顯然，如果嬰幼兒長(zhǎng)期晚睡，必將影響生長(zhǎng)激素的正常生理分泌，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育頗為不利，尤其是對(duì)身高影響較大。生活中我們都會(huì)發(fā)現(xiàn)，同樣大的孩子在生長(zhǎng)期，一個(gè)睡眠好的孩子，個(gè)子高;精神好，發(fā)育也好；與此相反，一個(gè)睡眠少，睡眠不踏實(shí)的孩子，顯著全這就是明顯的睡眠好與不好的結(jié)果。
因?yàn)橹嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為，盛，“陽(yáng)氣化，陰成形”(《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》)，意思是說(shuō)，陽(yáng)氣時(shí)期，年齡越小，睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，就是這個(gè)道理，因?yàn)榘滋焖缘年幮问澄�，只有在夜晚�?yáng)氣鼓動(dòng)之下，才能轉(zhuǎn)化為人體的有形之物，而這個(gè)轉(zhuǎn)生長(zhǎng)發(fā)育才能良好，而陽(yáng)氣不充就會(huì)影響形體的發(fā)育。所以說(shuō)，兒童時(shí)期，年齡越小，睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，就是這個(gè)道理，因?yàn)榘滋焖缘年幮问澄�，只有在夜晚�?yáng)氣鼓動(dòng)之下，才能轉(zhuǎn)化為人體的有形之物，而這個(gè)必須是在夜晚安靜的時(shí)候。
在中國(guó)人的節(jié)日上，特別是春節(jié),闔家團(tuán)圓的時(shí)候，喝點(diǎn)兒酒助興,是必不可少的飲品，
把酒喝好也助陽(yáng)。特別是在一些聚會(huì)的時(shí)候，酒的檔次也就標(biāo)志著宴席的品位與級(jí)別�，F(xiàn)代人飲酒，認(rèn)為是一種形式與品位，也是一種社交消費(fèi)品，甚至是一種禮尚往來(lái)的禮品。在古人眼里，酒是一種什么東西呢?與現(xiàn)代人的認(rèn)識(shí)究竟有多大的差別呢?
古代辭書(shū)《釋名:釋飲食》中記載:“酒，酉也。釀之米鼓酉澤，久而味美也�！边@是對(duì)酒的定性，認(rèn)為酒是一種美味的飲料，是用米釀造而成的。酒，最早是用來(lái)祭祀祖先的用品，他們認(rèn)為這么好的東西一定要先請(qǐng)神靈品嘗。如《易·楚茨》中有:“以為酒食，以享以祀，以妥以惰，以介景福。”意思是說(shuō):神靈啊，請(qǐng)享用美酒與佳肴吧，保佑我們能夠平安幸福啊。
除了祭祀神靈與祖先之外，酒的用途莫過(guò)于藥用了，在中國(guó)最早的養(yǎng)生治病全書(shū)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，有專(zhuān)門(mén)章節(jié)談到酒的藥用價(jià)值，如《靈樞·壽夭剛?cè)帷菲杏涊d:用酒二十升，浸泡花椒、干姜、肉桂各一斤，并放人白布，五天后取出白布曬干，再浸人藥酒之中，反復(fù)多次浸泡并曬干，用的時(shí)候?qū)撞挤旁谔弁吹牡胤�，用炭火或艾火烤灼�?a target="_blank">艾灸助陽(yáng)最為直接。以使藥與酒的溫?zé)嶂酝溉巳梭w內(nèi)，把其寒邪驅(qū)逐出去，對(duì)于緩解疼痛是非常好的方法，現(xiàn)代這種方法仍然被中醫(yī)藥人員大雖應(yīng)用在臨床上，療效顯著。提示酒的藥用價(jià)值也是很大的。
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